Болят глаза от компьютера: что делать

Компьютер – неотъемлемый атрибут современной жизни. Люди проводят большую часть рабочего и свободного времени за невероятным изобретением человечества, изменившим не только привычные процессы, но и в значительной степени повлиявшем на здоровье человечества, к сожалению, изменив его не в лучшую сторону. Если болят глаза от компьютера, что делать и можно ли продолжать работу за техническим устройством — вопрос, интересующий большинство пользователей.

Если болят глаза от компьютера — советы

1. Основное правило, которое мало кто соблюдает – нужность перерыва от работы за электронно-вычислительной машиной. Специалисты в области медицины настоятельно рекомендуют устраивать глазам отдых и делать это нужно один раз в час. Перерыв должен составлять 15 минут, в это время нельзя играть в телефон или смотреть телевизор, подходит любая другая работа. Дома можно заняться домашними делами, например, помыть полы или загрузить стиральную машину. На работе вполне подойдет уборка рабочего стола или посещение уборной комнаты.

2. Во время перерыва рекомендуется умывать лицо теплой или прохладной проточной водой, она способствует восстановлению влажности глаз. Кроме того, не забывайте проветривать помещение, поскольку душное пространство усугубляет состояние глаз, подсушивая слизистую оболочку. Специалисты рекомендуют кушать чернику и голубику, особенно полезные для глаз.

3. Если болят глаза от компьютера, а что делать при этом, вы не знаете, простым и действенным способом избавиться от неприятных ощущений является приобретение специальных компьютерных очков для глаз. Их стоимость достаточно высокая. Цена дешевых моделей начинаются от 2 тысяч рублей, но оно того стоит.

4. Работая за компьютером, важным аспектом является наличие хорошего освящения, не стоит экономить на лампочках. В ночное время обязательно включайте светильник, причем не светодиодный, а обычный.

5. Снимают болевые ощущения в глазах и просто оказывают полезное поддерживающее воздействие употребление большого количества ягод. Специалисты рекомендуют кушать чернику и голубику, особенно полезные для глаз. Если время года не позволяет приобрести ягоду, то вполне подойдут специальные пищевые добавки, в состав которых входят нужные для поддержания зрения компоненты. Оптимальный вариант – ежедневное употребление витаминов для глаз с лютеином и черникой, а также «лютеин форте с зеаксантином»

6. Если болят глаза от компьютера, то что делать следует решать незамедлительно, в противном случае, можно спровоцировать серьезные заболевания глаз. Важно соблюдать определённое расстояние от посадочного места до монитора. Оптимальный вариант – расстояние вытянутой руки. Если подобное положение вызывает дискомфорт, то отодвиньтесь от компьютера хотя бы на несколько сантиметров и раз в неделю увеличивайте расстояние.Важно соблюдать определённое расстояние от посадочного места до монитора.

7. Работайте за компьютером, сидя под прямым углом. В противном случае, один глаз будет находится под наклоном, что не только вызовет болевые ощущения, но и негативно скажется на зрении. Ухудшения будут заметны не сразу, а через определённое время, когда менять что-то будет уже поздно.

8. Когда болят глаза от компьютера — что делать, несомненно, важный вопрос, решить который можно сменой деятельности глаз. Они устают от постоянного всматривания в монитор на близком расстоянии, поэтому во время отдыха измените процесс деятельности для них. Подойдите к окну и начните внимательно рассматривать деревья на противоположной стороне дороги или стоящие перед окнами машины.

9. Залог здоровых глаз – соблюдение режима сна. Продолжительность ночного перерыва на сон должна быть не менее 7 часов. Данное правило особо актуально для людей, работающих программистами.
Специалисты разработали множество специальных компьютерных программ, оказывающих расслабляющий эффект на глаза. Приобрести нужный продукт можно в любом специализированном магазине, осуществляющем продажу дисков и программ.