Головокружение: упражнения для шеи и головы для уменьшения дискомфорта

Как уменьшить дискомфорт, вызванный головокружением? Ответ на этот вопрос можно было бы получить, выполнив простые упражнения на голову и шею после просмотра онлайн-инструкций. Уже существует ряд проектов, подчеркивающих пути такого рода.

Один из них — портал «Переподготовка балансировщиков». Разработанный в 2017 году группой исследователей Саутгемптонского университета, он обеспечивает с помощью видеоресурсов непосредственное руководство по выполнению упражнений на голову и шею. Для регистрации необходимо заполнить анкету с подробной информацией о симптомах.

Портал, результат усилий некоторых специалистов в области психологии здоровья и первичной медико-санитарной помощи, работающих в университете города, из порта которого плавал Титаник, показал, что, благодаря упомянутым выше упражнениям, можно уменьшить головокружение у людей старше 50 лет.

Вдохновленные работой британских коллег, исследователи медицинского центра Амстердамского университета создали аналогичный сайт, предлагая пользователям программу упражнений на голову и шею, которые будут выполняться дважды в день в течение шести недель. Опять же, их просят предоставить спецификации симптомов.

Голландские эксперты вышли за рамки простого предложения онлайновой программы с показаниями к физиотерапевтическим упражнениям; они сравнили ее эффективность с эффективностью физиотерапевтического подхода. Подробная информация о результатах этого сравнения была опубликована на страницах Британского медицинского журнала.

Исследователи обнаружили, что благодаря автономному выполнению упражнений, ориентированных на движения головы и шеи, испытуемые, страдающие головокружением, могут оценить снижение симптомов, и все это без необходимости прибегать к вмешательству физиотерапевта.

Чтобы прийти к такому выводу, голландская группа провела мониторинг ситуации с выборкой из 322 человек. Учитывая последующее наблюдение в течение 3 месяцев и одного из 6 месяцев, можно было обнаружить, как было указано ранее, ремиссию головокружения у пациентов, включенных в программу, характеризующуюся только онлайн-помощью (без поддержки физиотерапевтов).

Наконец, следует помнить, что по сравнению с субъектами, к которым применялись только традиционные подходы, субъекты, включенные в группу упражнений с онлайн-руководящими принципами, сообщили о меньшем воздействии в плане инвалидности и, в среднем, о более низком уровне тревоги.