Отмена ужина: как работает диета, за которой следует Фиорелло?

Фиорелло, еще в этот период на экранах телевизоров с шоу Viva RaiPlay!, поразил всех своей ослепительной формой. Сицилийский шоу-менеджер, который 16 мая 2020 года задует 60 свечей, похудел благодаря диете «Отмена ужина».

Эта диета не включает в себя питание после 5 вечера. Приняв такой подход, можно не только похудеть, но и оценить снижение показателей артериального давления. Последствия отмены диеты на ужин были изучены в ходе исследования, проведенного активной научной группой в Университете Алабамы. Согласно доктору Кортни М. Питерсон, старшему автору, схема последнего приема пищи около 15:00 является наиболее уважительной в циркадном ритме.

По словам эксперта, способность человеческого организма контролировать уровень сахара в крови высока утром и снижается с течением времени. В исследовании, которое она руководила, отслеживалась ситуация 8 мужчин с диагнозом «преддиабет». Во время последующего наблюдения у лиц, приглашенных на последний обед в 15.00, была обнаружена повышенная чувствительность к инсулину, а также более низкий уровень окислительного стресса и пониженное артериальное давление. Исследователи также отметили резкое сокращение желания перекусить в вечернее время.

Возвращаясь к характеристикам диеты «Отмена ужина», разработанной немецким диетологом Дитером Граббе, помните, что эта диета не включает в себя подсчет калорий. До 5 вечера ты можешь есть все, что захочешь, очевидно, избегая преувеличения. Конечно, рекомендуется как можно больше варьировать питательные вещества, которые вы едите. В дневное и вечернее время можно пить воду, а также чай и очищающие напитки.

Эта диета также была предметом нескольких критических замечаний. По мнению экспертов Humanitas, более сбалансированная диета должна быть предпочтительнее диет, которые рекомендуют пост в течение нескольких часов в день. Важно также изменить любые вредные привычки и, по возможности, стремиться к стабильности веса, которая должна лежать в основе любой диеты. Помните, что в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать.